おなら聞こえたかも？と不安になった時｜範囲と距離の関係を大公開

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静かな空間にいると、なぜかおならをしたくなるのはなぜだろうか。授業中・会議中・社内・電車の中などでおならをして恥ずかしい思いをした人は、きっと多いはずだ。私も授業中にお腹が痛くなったり、静かな空間でデスクワークをしている時に何度もおならと格闘した思い出もある。

人には相談しづらい「おなら」。そんなおならについて、この記事では聞こえるきょりや止まらない・多い原因、音を消す方法などついて解説している。おならで悩んでいる人は、ぜひ最後まで読んで参考にしてもらえると嬉しい。



おならについて

そもそもおならって何のために出るのか疑問に思うことはないだろうか。まずは、おならについて説明していきたい。まずおならはどのようにして作られているのか。それは口から食べ物を食べる時に食べ物と一緒に鼻や口から空気を一緒に取り込むことが原因である。食べ物は、栄養分だけ吸収され、必要のないものは便として排出されるが、一緒に取り込んだ空気や腸内細菌が食べ物を消化する時に発生するガスがおならとして排出される。

おならの音は何で出るの？

おならは、肛門の振動することによって音が出る仕組みになっている。また音の大きさについては肛門を通過するスピード（おならの量）と肛門括約筋の硬さで決まる。

例えば、肛門を唇として考えると唇に力を込めて大量の空気を勢いよく吹くことによって「ブー」「ブブブ」と大きな音が鳴る。逆に唇に力を入れず、ゆっくりと空気を吹き出すと「フー」「スー」とすかしっ屁みたいな音になる。

ポイント

つまり肛門括約筋とおならの量・スピードを調整できれば、おならの音の大小が自分の思い通りにできる。

おならは無臭って本当？

おならの成分は、「窒素」「酸素」「メタン」「二酸化炭素」「水素」で構成されていて、おならは基本的に無臭で臭いがない。ではなぜ、おならをすると鼻を指で押さえたくなるほど臭くなってしまうのか。それは腸内細菌が発生させるガスが原因である。つまりおならが臭いと腸内細菌が乱れているサインになる。

腸内細菌には、「善玉菌」「悪玉菌」「中間菌」と3種類存在しており、菌の数のバランスは体調などによっておならの臭いにも影響を与えている。例えば、善玉菌は野菜類・果物・豆類などからエサを発酵することで自分たちのエネルギーを作っている。そのエネルギーとともにおならの原因になるガスも発生させているが、善玉菌のガスは無臭である。

一方で悪玉菌はタンパク質や脂質の多い食事や不規則な生活をすると増殖してしまい、おならが臭くなる原因となるアンモニア・スカトール・インドールなどの成分を発生させてしまう。つまりおならが臭いと感じたときは、悪玉菌が増殖しているサインになる。

おならの聞こえる範囲

おならについて説明してきたが次に気になるのは「おならがどこまで聞こえるか」ではないだろうか。音の大きさと距離の関係からおならの聞こえる範囲を考えてみたい。

おならの聞こえる距離はどのくらい

遠くの音は小さく聞こえ、近くの音は大きく聞こえるのは知っているだろう。なぜそのように聞こえるかというと、数学的な公式から「距離の2乗に反比例する」と言われているからだ。

もう少し簡単に言うとおならをした人を中心におならの音は球面状に広がっていき、おならをした人の音源を100とすると半径2メートルの球面状の場所では、2メートル×2乗に反比例するため100あった音の大きさが1/4の25の大きさになる。

ただ生活をしていておならの聞こえる音が2メートル離れてもおならの音がそこまで小さくなって聞こえることはないだろう。むしろ同じぐらいの音で届いていると感じることが多いのではないのか。その理由は、人間の耳では音の大きさを正確に感じ取ることができないと言われているからだ。

実際に人間の五感を数値化した「ウェーバー・フェヒナーの法則」によると「人間の感覚の大きさは、受ける刺激の強さの対数に比例する」と言われている。詳しい説明は難しくなるため省略させてもらう。気になる人は「ウェーバー・フェヒナーの法則」とネットで検索をかけると詳しい説明が出てくるので、ぜひ調べて欲しい。

つまり数学的な公式で出た数値の変化ほど、人間の耳ではその変化を感じられないということである。「ウェーバー・フェヒナーの法則」では、おならをした人の音源を100とすると半径2メートルの球面状の場所では、2メートル×1乗になるため100あった音の大きさが1/2の50の大きさになる。数学的な公式で出た計算と比較すると2倍も差があることになる。

自分のおならはどこまで聞こえるのか調べる方法

自分のおならがどこまで聞こえてしまうのか知りたい人もいるだろう。おならは、その時によって音の大きさは違うが調べる方法はある。その方法を紹介していく。

  1. 「騒音測定器アプリ」をスマホにダウンロードする
  2. 自分のおならの音の大きさを「騒音測定器アプリ」で測定する
  3. 騒音減衰計算のサイトから音の大きさと距離を入力すれば届く音の大きさが出る。

例えば、おならの大きさが70dB（セミの鳴き声ぐらい）の場合、5ｍ離れた場所では45dBと図書館の室内ぐらいの音になる。つまり聞こえるか聞こえないぐらいになるということがわかった。日常生活音はどのくらいの大きさになるのか表にまとめてみたので参考にしてもらえると嬉しい。

日常生活音 音の大きさ
エアコン 約41～59dB
洗濯機 約64～72dB
掃除機 約60～76dB
ピアノ 約80～90dB
犬の鳴き声 約90～100dB
子供のかけ足の音 約50～66dB
車のアイドリング 約63～75dB
人の話し声（日常会話） 約50～61dB
布団を叩く音 約65～70dB

参照：東京都環境局

トイレのおならは聞こえる？

トイレでおならをすると聞こえるのか検証していきたい。まずはスーパーや公共施設のトイレでは防犯のため個室のトイレのドアの下と上にすき間があるため確実に聞こえてると考えるほうがいいだろう。ただ密閉性が高いトイレに関しては、おならをしても外まで漏れない可能性がある。

SNSでは、お互い様みたいな感じで温かい目で見てくれる人も多い。

電話のおならは聞こえる？

スマホやガラケー・固定電話の性能を考えるとおならは聞こえていると考えたほうがいい。格安スマホの普及によって電波が悪い場合を除き聞こえているだろう。対策としては、おならが出そうな時にミュートにするのがおすすめだ。

ネットやSNSでも電話中におならをしてしまい、相手に聞こえているか心配している人が多い。

マンション・アパートはおなら聞こえる？

マンションやアパートの場合は、木造か鉄筋コンクリートなのか、壁の厚さ、床にカーペットなど敷いているのかで聞こえる聞こえないは変化する。ただ隣人や上の階の人のおならが聞こえたことがあれば、確実に相手にも伝わっている。

マンションの場合は、部屋でおならをしても聞こえることがなさそうだ。ただベランダや廊下でおならをすると壁に反響するため他の人に聞こえているだろう。さらに多くのマンションにはエレベーターが付いているが、このエレベーターが鬼門になっている。エレベーターに乗り込んだら「おなら臭い」「エレベーター内でおならしてごめんなさい」などのSNSが多く見られる。エレベーターで一人になると気が抜けておならをするのはしょうがないことなのか。



おならって意外と聞こえない？

自分で聞こえないおならであれば周りの人には聞こえていないだろう。ただ周りが気づくおならをしたからと言って、誰がしたのか結構わからないものだ。昔から「言い出しっ屁」という言葉があるが、最初に言い出した人が犯人になる可能性が高いのでなかなか言い出せない事情もあるかもしれない。

また聞こえてもおならだと気づかない人もいるし、周りの人も思った以上に気にしてないことが多い。おならの音は聞こえているが、周りの人はそこまで気にしてない、または聞こえないふりをしているのが正解かもしれない。

おならが多くて止まらない・よく出る原因とは？

おならが多い・止まらなくて困ったことはないだろうか。人にも相談しにくい内容のため一人で悩んでいる人も多いと思う。また「病気なのかな？」と心配してしまう人もいるだろう。一時的におならがよく出たり、お腹が張りやすい場合は病気の可能性が低いため安心しても大丈夫である。ただ痛みなどの症状がある場合は、医療機関に受診をおすすめする。

おならが多い、止まらない、よく出る原因としては、腸内でガスが発生しやすい食生活などだと考えられている。

おならが増える原因

1．早食い

ご飯を早く食べてしまうと食べ物と一緒に空気を飲み込んでしまう量が増えてしまうことでおならの回数も増えてしまうのが原因だ。よく噛むことによって、唾液が通常より多く分泌されるため空気の吸い込む量を減らすことができる。おならを減らすためには、しっかりとよく噛んでゆっくり食事をとることを意識するのが大切だ。また早食いはおならだけではなく、噛む回数が少ないと消化に時間がかかることによって胃に負担になる。

また発泡飲料（ビール・炭酸飲料など）も炭酸が二酸化炭素と水に分解されるためガスが溜まりやすいと言われている。

2．食物繊維を摂り過ぎる

食物繊維と言えば便秘解消などお腹のトラブル解消や腸内環境が改善されるなど期待できるが、食物繊維の種類によってはおならの回数が増えたり、便秘が悪化してしまう食材もある。まず食物繊維の食材には、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類に大きく分けられる。

2種類とも腸内環境改善に必要な善玉菌のエサになるが、不溶性食物繊維を多く取り過ぎるとなかなか消化されない。つまり分解酵素によるガスが発生しやすくなり、おならが多くなる原因になる。1日摂取量の目安は、男性11.8g、女性11.2gになっている。

おならが多いなと感じる場合は、食物繊維の量を調整してみたり、不溶性食物繊維を減らして水溶性食物繊維を意識的に食べることもおすすめだ。

3．ストレス

ストレスを感じ続けると自律神経のバランスが崩れてしまい、胃腸の動きが低下し消化がうまくできず食べ物が胃腸に残ってしまうことがある。そのため分解酵素によりガスが滞ってしまいおならが増えてしまう場合もある。

4．胃腸の疾患

慢性胃炎や過敏性腸症候群、胃や大腸のガンなどの消化器系の疾患によっておならが多くなる原因もある。ただおならが多いから、止まらないから病気になっているわけではないので注意して欲しい。紹介した疾患の場合は、おならに加えて腹痛・下痢や便秘・血便など他の症状も一緒に出てくることが多い。

おならの音を消す方法

周りの人は気にしてない、聞こえないふりをしてくれるなどと紹介してきたが、やはり人前でおならをしてしまうのは恥ずかしいものだ。おならが出そうな時は、人のいない場所に移動してすることが可能であればいいが、授業や会議などどうしても席を外せないときは、その場でおならをするしかないだろう。少しでも周りに気づかれないようにするおならの方法を紹介する。

肛門を広げる

肛門を振動させることによって音がでるため、肛門を振動させなければ音がでないことになる。つまり肛門を広げると音が消せる可能性がある。方法としては左右どちらかのお尻に重心を持ってくるだけでも肛門が少しだけ広がる。それだけでは心配の人は片手でお尻を引っ張れば、さらに肛門が広がり音の出るリスクが減る。ただ片手でお尻を引っ張ると不自然な姿勢になるため気づかれないように注意しなければいけない。準備が整ったらおならの量を少しずつ放出していけば、おならの音を消すことができる。

ただ注意して欲しいのは、おならの量を少しずつ放出出来なければ大きなおならがでてしまい失敗することだ。とにかくリラックスをして肛門の筋肉を柔らかくすることと事前に練習することが大切だ。

音を出してごまかす

おならの音が出そうな場合は、身近にあるもので音を出してごまかす方法がある。教科書を落としたり、机や椅子を動かしたり、トラックなど通った時に一緒に出すなど音を使っておならに気づかせないようにする。ただタイミングがズレたり、おならの音が大きくて失敗する可能性もある。

おなら対策グッズを使う

おなら対策グッズとして開発されたのが、こちらのクッションになる。

引用：Amazon

「所さんの学校で教えてくれないそんなトコロ！」などテレビでも紹介されたクッションは、おならの消臭効果もあり、消音もしてくれるおならで困っている人の救世主とも言える商品がある。吸音材・遮音材・低反発メモリーフォームの3層構造で防音をしているそうだが、Amazonの評価を見る限り消音効果は低そうだ。

引用：Amazon

次に紹介するのは、外出時のトイレでおならや排泄音を消すアイテムになる。見た目ががっつり女性仕様だが、評価も4.0とおすすめだ。商品が小さい割に音が大きく、スイッチのON/OFFがあるためカバンで誤作動が起こりにくい。

商品化されることに期待

2019年に学芸大学付属高等学校に通っている学生3人が、おならの音と臭いを消す奇跡のパンツを開発しているとの情報がある。しかも紹介したクッションと比べて音は小さくすることができた。しかし履き心地や音をもっと小さくするなど課題があるため、すぐに商品化は難しそうだ。ニュースになってから4年経っているが、このパンツの開発がどうなっているのか現在は不明だが、商品化されることを期待したい。



統括：おならが聞こえたかも？と思ったら

この記事のポイントをまとめると、

  • おならが出ることは、身体が健康の証拠である
  • 腸に溜まったガスと肛門括約筋で音が出る
  • 基本は無臭だが、腸内に悪玉菌が増殖すると臭くなる
  • 聞こえる範囲は、自分のおならの騒音レベル（dB）を調べるとわかる
  • トイレ・電話では、おならは聞こえる
  • アパート・マンションは壁の厚さや遮音性・カーペットの有無で違う
  • おならが止まらない・多い原因は、食生活・ストレス・病気など
  • おならの音を消す方法は、肛門を広げるのが一番効果がある。
  • おならを溜め込むと悪循環になるため溜めないように出すことが必要

人には相談しにくいおならについてまとめてみた。予防方法や音を消す方法などを紹介したが個人差があるため全ての方法が効果的であるとは言えない。ただ実際に試していて、自分に合っているもの・効果が出たものを探してみて欲しい。おならについて知りたい人にこの記事が役立つと嬉しい。

「本ページはプロモーションが含まれています」